ASMR, sélection de sons et de vibrations en vidéo et audio
Relaxation, stimulation positiveIl s’agit de provoquer des sensations plaisantes tout en travaillant ou tout simplement pour dormir. La méthode qui consiste à stimuler notre cognition de façon à nous mettre dans un état serein et en particulier à provoquer un massage cérébral aux effets bien physique est décrite dans le phénomène ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response). C’est ce que vous proposent les séquences vidéos et audios réunient dans cet article. Elles sont originales et ont été enregistrées en milieu naturel.
La nature est une source de stimulations pour le corps et l’esprit. En voici quelques échantillons.
Se stimuler positivement ou que l’on soit.
Au travail comme dans sa vie en général il y a des moments ou l’on souhaite se recentrer ou simplement etre détendu. La méditation est bien connue pour cela. Elle exige une pratique, un apprentissage que tout le monde ne souhaite pas faire.
Les vidéos et audios aux vertus ASMR permettent de se placer dans un état positif sans apprentissage particulier. C’est la réaction de notre corps qui nous met naturellement dans de “good vibes”. Les bonnes vibrations des sons de ces enregistrements déclenchent le phénomène ASMR.
Les points clefs de l’ASMR
Stimulation douce
Le phénomène ASMR peut être provoqué par votre coiffeur ou un massage mais il est également déclenché par des stimulations cérébrales grace à des sons. C’est ce qui est proposé ici.
Réaction plaisante
Quand le phénomène ASMR se produit la sensation que l’on ressent est plaisante. Cela va du frisson à la détente profonde. Aussi certains utilisent-ils cela comme une technique d’endormissement.
Mécanisme sensoriel
C’est notre sensibilité qui est utilisée ici. L’intérêt augmente avec le stress car une personne qui reçoit beaucoup de stress négatif va voir sa sensibilité augmenter. L’expression avoir les nerfs à fleur de peur ou à vif l’évoque bien. On s’expose ici uniquement à des sensations positives.
Naturellement connue
Tout le monde connait naturellement ces sensations. Lors d’un Pic nic au bord de l’eau, d’une randonnée, dans l’avion, le train ou lors d’un long trajet en bus ou en voiture nous avons tous ressenti cette sensation qui nous embarque loin de tout et qui permet souvent de se recentrer sur soi. Les massages du crane et les caresses peuvent provoquer cela aussi.
L’avis du spécialiste sur l’ASMR
La modernisation de notre société et toutes les crises que nous traversons apportent leurs lots de nuisances. Ce sont autant de micros traumatismes et de fatigue psychique qui peuvent très facilement épuiser notre organisme tout entier. Heureusement il y a des techniques qui permettent de restaurer notre capital mental et physique. De simples vibrations enregistrées peuvent apporter un grand bénéfice, alors oui profitons-en.
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