Un processus mental et physique

Le phénomène qui se joue est le même que celui que chacun d’entre nous utilise avec lui même. Il s’agit de prendre des hypothèses ou des affirmations comme vrai alors qu’elles ne le sont peut être pas. Notre organisme et en particulier notre système cérébral fait confiance à ce que nous prenons pour vrai. Deux voies sont possibles. Si cela nous fait peur notre corps produit des substances qui modifient notre rythme cardiaque, notre appétit, l’état de nos muscles, notre respirations et bien d’autres de nos capacités. Si cela nous fait plaisir des substances sont également produites et interviennent sur notre état. Le phénomène peut être bref, durer plusieurs jours ou plusieurs mois. La durée est liée à notre réaction et à la sortie du phénomène ou pas.

Dans le cas d’une peur ou d’une inquiétude

Face à ce type de situation nous devons  prendre des décisions et agir pour supprimer le stress négatif. Ainsi se présentent à nous des choix d’action à mener pour résoudre notre problème et sortir de l’état de tension. Le phénomène est identique pour le plaisir et la recherche d’emballement positif ou de motivation. Par exemple lors d’une recherche d’orientation scolaire ou professionnelle lorsque le choix est multiple. De même lors de la préparation et de la passation des examens.

La clef réside dans la capacité que nous avons à réussir nos arbitrages et à avoir confiance dans notre choix. Si nous n’y parvenons pas l’inquiétude demeure puis s’amplifie. Lorsque le phénomèe est bloqué  la tension peut durer des mois et altérer notre santé.

Comment débloquer ou prévenir le cercle vicieux ?

Au vue des mecanismes qui sont à l’oeuvre trois manières d’agir peuvent être envisagées. Il s’agira d’intervenir soit sur le mental soit sur les substances que notre corps libère ou encore sur les deux.

La gestion du mental consiste à identifier le schéma de pensé et à faciliter la résolution de nos problèmes. Assez difficiles à pratiquer par soi même ce sont les méthodes les plus efficaces. On peut les classer en deux grands groupes de techniques. Les unes demandes de poser nos problèmes, elles demandent plusieurs entretiens. Les autres permettent de fabriquer des réponses d’attente. Elles sont plus rapide mais très ciblées sur un évènement particulier.

Pour modifier la chimie du corps la aussi des méthodes sont disponibles. Elles sont les plus connues et depuis longtemps comme la phytothérapie et les médicaments psychotropes. L’activité physique provoquée en est une autre. Et bien sûr les deux types d’intervention peuvent parfois être complémentaires.

Dans les programmes Vouéo plusieurs méthodes vous seront proposées.

Dans les vidéos et pièces attachées à cet article vous trouverez des recettes et des méthodes connues mais aussi originales que vous pourrez essayer d’utiliser seul.